ストレートネックでお悩みの方へ｜新潟のマシンピラティスで姿勢改善をサポート
最近、首や肩のこりが取れない、頭痛が増えた、姿勢が気になる…。そんなお悩みはありませんか？
もしかすると、その不調は「ストレートネック」が関係しているかもしれません。
ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頸椎）がまっすぐな状態になっている姿勢のことをいいます。
近年ではスマートフォンやパソコンを見る時間が増え、長時間うつむいた姿勢が続くことで、首が前に出やすくなり、ストレートネックになる方が増えているといわれています。
ストレートネックでこんなお悩みはありませんか？
✓ 首や肩がいつも重い・こる
✓ デスクワークやスマホを見る時間が長い
✓ 頭痛や眼精疲労がある
✓ 猫背や巻き肩が気になる
✓ 首が前に出ている気がする
✓ 姿勢を改善したい
✓ 慢性的な疲労感がある
ストレートネックは首だけの問題ではなく、猫背・巻き肩・反り腰など、全身の姿勢バランスと関係していることもあります。
そのため、首だけをマッサージしたり、一時的にほぐしたりしても、根本的な改善につながりにくい場合があります。
ストレートネックと姿勢の関係
ストレートネックの方は、頭が身体より前に出る「前方頭位姿勢」になっているケースも多く見られます。
頭の重さは約4〜6kgあるといわれており、頭が前に出ることで首や肩周りへの負担が大きくなります。
また、首だけでなく、
・胸椎（背中）の動き低下
・巻き肩
・猫背姿勢
・肋骨の開き
・骨盤バランスの乱れ
などが影響していることもあります。
そのため、首だけではなく全身を整えていくことが大切です。
マシンピラティスで身体全体からアプローチ
当スタジオでは、マシンピラティスを通して身体全体のバランスを整えながら、姿勢改善をサポートしています。
ピラティスでは、背骨の動きや呼吸、インナーマッスルを意識しながら身体を動かしていきます。
姿勢を支える筋肉を使いやすくし、首や肩に負担の少ない身体づくりを目指します。
また、一人ひとりのお身体の状態や姿勢の特徴に合わせながら進めていくため、運動が苦手な方や初心者の方でも安心して始めていただけます。
新潟でストレートネック・姿勢改善にお悩みの方へ
「首や肩がずっとつらい」
「姿勢を改善したい」
「マッサージをしても戻ってしまう」
そんな方は、身体全体のバランスから見直してみませんか？
新潟でストレートネックや姿勢改善、猫背・巻き肩のお悩みをお持ちの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
