第一次世界大戦の頃に誕生し、
負傷した兵士の回復を促進するリハビリに使用されていたピラティス
身体の中心部にあるインナーマッスルを効率良く鍛えることで、
歪みが改善して美しい姿勢が維持できるようになったり、
代謝の向上によるダイエット効果が得られたりなど様々な効果につながるでしょう。
PILATESとは？
10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で身体のすべてが変わる
ピラティスの効果
- 姿勢や骨盤の歪みを改善
- ストレスの軽減
- 新陳代謝の向上によるダイエット効果
- 柔軟性が向上
- 肩こり改善
- 身体能力向上
- 冷え性の改善
- 腰痛の改善
- 美肌効果
- 自律神経が整う
- 食欲の抑制
- 睡眠の質の向上
- 免疫力の向上
- インナーマッスルの強化
- 集中力アップ
- 更年期症状の緩和
【Machine pilates】
当店では、リフォーマーというマシンを使って行います。
身体の偏りや動きの修正、インナーマッスルへの意識、より細かな調整が
インストラクターのサポートによって可能になります。
リフォーマーは最も利用されている万能マシン。
リフォーマーだけでも600種類以上のピラティスができます。
マシンを使うことで、より正しい姿勢で安定して動くことができ、
マシンの助けによって可動域を広げていくことで、
自分で行うより柔軟性も高めやすくなります。
使っている筋肉をより意識しやすく、使いにくいインナーマッスルの強化が自重よりも深めることができるため、
基礎代謝も向上し、シェイプアップ効果も得られるでしょう。
【Mat pilates】
マットピラティスはその名の通りマット上で行うピラティス
体重、重り、ピラティスリングなどを使い
体幹を中心に全身の筋肉を鍛えます
自分の体重を使い、特別な器具を使わないため場所を選ばずどこでもできることが最大のメリット
WORKOUT PILATESではご友人、ご家族でご利用できるDUOプランがございます
ぜひお二人でもご体験ください
